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Allenarsi o gareggiare in quota introduce sfide specifiche per prestazioni e recupero. Ecco come cambia la disponibilità di ossigeno, come prepararsi se ci si reca in quota e perché molti atleti d'élite scelgono di vivere e allenarsi in altura.

Resta in rotta, e sul sentiero, con questi consigli

Come condiviso da Molly, a volte l'unico modo per scoprire chi sei è lasciarti alle spalle chi eri.

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